正直に言おう
ストレスは快感を殺さない。ただし、アクセスを封鎖する。これは重要な違いだ。高いストレス状態にあると、あなたの脳は生存モードに切り替わる。つまり、プレジャーセンターは予算削減の対象になるということだ。これは欠陥ではない。進化である。でも、今それを取り戻す準備ができたなら、生理学が邪魔になる必要はない。
ここで起きていることを理解することが最初のステップだ。
ストレスホルモンが何をするのか
ストレスが高いとき、コルチゾールとアドレナリンが支配する。これらのホルモンは脳幹と交感神経系に信号を送り、本質的に言う。「今は危険だ。セックスは後回しにしろ。」それはマジだ。
これによって何が起こるか。血流が脳と筋肉に向かい、性器から離れる。神経反応が遅くなる。濡れや勃起が起こりにくくなる。オーガズムに必要なリズミカルな筋肉の収縮がより困難になる。そして最も厄介なのは、あなたの体が何か起こるのを期待しているときに、頭が別のところにあるという感覚だ。
しかし、ここが重要なポイント。この状態は永続的ではない。神経は可塑性を持っている。体は再び応答することができる。ただし、正しい方法が必要だ。
なぜ通常のアプローチが機能しないのか
多くの人は、ストレスから回復したら、すぐに前の強度に戻そうとする。強力な設定、速いペース、プレッシャー。これは失敗する。あなたの神経系はまだ警戒中だ。あなたが急ぐと、体は反発する。
レモンバイブレーターのようなクリトリス吸引デバイスは、ここで特に賢い。摩擦ではなく吸引を使うため、より優しく、より深い刺激を提供できる。これはストレス後の再接続に最適である。
段階的な再構築プロセス
ウィーク1-2：信号の再開
低設定で短いセッションを始めよう。5〜10分。目標はオーガズムではない。感覚を再活性化することだ。ゆっくり。インテンシティは1か2で。あなたが何か感じているかどうかに注意を払う。焦りがあれば、それを認識して手放す。
ウィーク3-4：一貫性と信頼
同じ時刻に毎日やるようにしてみて。朝の方が良い人もいれば、夜の方が良い人もいる。あなたの神経系は一貫性を愛している。ストレス期間中、あなたの体はスケジュールを失った。時間を与えると、それは適応し、期待し、反応するようになる。
ウィーク5以降：ゆっくりと段階を上げる
体が応答し始めたら、わずかに時間を延ばす。10分から15分へ。設定を2から3へ。焦らない。本当に本当に焦らない。プラトーに達したら、それは正常だ。別のセッションに進む前に、同じ強度で1週間留まる。
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パートナーとの関係を持つ人へ
ストレス後にセクシュアリティを再構築することは、ソロでも、パートナーとでも同じ段階的な仕事が必要だ。ただし、パートナーを持つと、追加の層がある。彼らはあなたが閉じ込められていることに気づいている可能性がある。それについて話す必要がある。
「あなたは何か間違ったことをした」ではなく「私の神経系がリセット中。ゆっくり再構築する必要がある」という会話。パートナーと使うレモンバイブレーター。感度を引き出す対話の作り方では、この種の接続を再構築する方法について詳しく説明している。
あなたのパートナーを巻き込むなら、早めに使ってみて。あなた一人で。あなた自身の感覚を理解してから、パートナーを追加しよう。
心理的側面（生理学と同じくらい実在している）
ストレスの間、特にそれが本当に高い場合、あなたはセクシュアリティと一定の距離を置く。それは保護メカニズムだ。あなたはあなたの快感をオフにしなかった。あなたの脳はそれがその時点では安全でないと判断した。
今、あなたはストレスから出てきている。しかし、あなたの潜在意識は依然として少し警戒しているかもしれない。セクシュアリティへの再接続は、体だけでなく心理的な許可でもある。
これは瞑想や深呼吸のような儀式を示唆している。セッションの前に、あなたの神経系にあなたが安全であることを伝えている。ここで、今、この時。アロマセラピーをやったり、暖かいお風呂に浸かったり、好きな音楽を再生したり。これらのことはきちんと見えるが、彼らはあなたの交感神経系から副交感神経系に移動するための信号を送る。
薬とストレスホルモンの交差点
あなたが抗不安薬または抗うつ薬を服用している場合、話はより複雑になる。一部の薬は既にセクシュアル機能に影響を与える可能性がある。ストレスの上に積み重ねると、あなたは二重の問題を扱っている。
医師に話しかけよう。タイミングの調整や用量の変更があなたを助けることができるかもしれない。時には異なる薬がセクシュアル副作用をより少なくする。レモンバイブレーター使用時の医薬品の影響は、この交差点をより詳しく探索する。
よくある失敗のパターン
人々が多くしようとする最初のこと：オーガズムを無理やり。焦りすぎ。強い設定で始まる。すべていはあなたの神経系に言う。「まだ準備ができていない。」
2番目：感度が戻るまで何もしない。それは機能しない。あなたの体は使って治癒する。非常にゆっくりしていても。
3番目：1つのセッションで判断する。ストレス後の感度は線形ではない。ある日は3に達し、次の日は1に落ちる可能性がある。これは後退ではない。これはプロセスだ。
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Hello Nancy's Lems Shopで適切なツールを見つけること
レモンバイブレーターのような吸引ツールが再構築に適している理由を繰り返そう。摩擦ベースの振動とは異なり、吸引は神経終末をより柔らかく刺激する。それは意図的である。段階的である。あなたは実際にあなたの感度を管理することができる。
低い設定から始めることが絶対に重要だ。最初の3週間は設定3以上に上げないでください。
いつ心配するのか
4〜6週間後、何の反応がなければ、専門家に相談しよう。それはストレスホルモンの問題ではなく、他の何かかもしれない。ホルモン避妊薬の変更。根本的なホルモン不均衡。神経系の問題。セックスセラピストまたはあなたの医者は、ここで価値を提供できる。
痛みがあれば、今すぐ話しかけろ。ストレスが痛みを引き起こすことができるが、特にそれが新しいなら、それは調査されるべき価値がある。
感度の復帰は非線形だが、可能である
ストレスはあなたの快感を永遠に変えることはない。その神経回路はまだそこにある。それらはいくつかの月間眠っていた。それで。彼らは目を覚ます。ただし、正しい条件下で。ゆっくり。一貫性。親切さ。あなたの体に。
あなたが再構築すると、おそらく別のものに気づくだろう。ストレス後のセクシュアリティはしばしば深い感じがする。あなたは気を散らされていない。あなたは単なる身体的な刺激以上のものを感じている。その変化を歓迎しろ。
おそらく、最も重要なことは、このペースがあなたのためであることを理解することだ。あなたは誰かのペースに合わせる必要がない。あなたの神経系は、疲弊し、警戒し、回復している。それは時間を必要としている。それをあげてください。
よくある質問
ストレスが高い間にレモンバイブレーターを使っても大丈夫ですか
技術的には安全だが、効果がない。高いストレスでは、あなたの体は応答するのに十分な血流と神経活性化を提供しない。セッションはイライラするだけになる可能性がある。今はストレスレベルが低下するまで待つ方が良い。次に、再構築を開始しろ。
感度を再構築するのにどのくらいの時間がかかりますか
それはあなたのストレスがどの程度、どのくらい長く、あなたの個人的な神経化学に依存します。平均して、6〜10週間。いくつかの人々はより速く移動する。その他は遅い。線形ではない。
パートナーと過ごすべき時間はありますか
推奨：最初の2週間はソロを実行してください。その後、あなたのパートナーに参加させてください。小さく始めましょう。共同セッション、低い強度、圧力なし。あなたの体がそれを処理する方法を学ぶことができる前に、期待値を追加しないでください。
別の形のストレスに対処しながら、これを行うことができますか
理想的には、いや。しかし、人生は理想的ではない。ストレスレベルが中程度である限り、段階的な再構築は機能する。それでも高い場合は、今は待つ。新しいストレッサーが解決されるまで。
感度が戻っても、同じように感じない場合はどうなりますか
それは大丈夫。ストレス期間とその後は人を変える。あなたの関心が進化したかもしれない。あなたのパートナーとの動力学が変わったかもしれない。あなたの体が進化したかもしれない。古い「正常」を期待するのではなく、新しい領域を探索しろ。
単独で再構築する場合、パートナーに何を言いますか
「今、私は一人で探索する必要がある。神経系がリセットされている。圧力やパフォーマンスの期待なしで、ゆっくり体に戻る助けになる。」ほとんどの合理的なパートナーはこれを理解し、尊重する。実際、あなたが彼らに長期休止後のレモンバイブレーター。体との信頼を取り戻すを見せることで、プロセスを透明化することができます。
最後に
あなたの快感は回復力がある。ストレスはそれを取らなかった。それはそれを一時的に非表示にしただけだ。段階的にそれを呼び起こす方法を知ること、患者であること、そして正しいツールを持つこと。それがすべてのそれを実行するために必要です。
何か悪いと感じたら、Hello Nancy's Lems Shopにお問い合わせください。私たちはあなたのプロセスについて質問がある場合に手伝うためにここにいます。